Illumineuse d’être
Thérapeute Sophrologue certifiée RNCP
Je suis Bénédicte, sophrologue certifiée RNCP
Et je suis là pour les femmes qui carburent trop dans leur mental, qui s’oublient et qui rêvent de se reconnecter à elles-mêmes.
Après 14 ans comme éducatrice spécialisée, j’ai rejoint l’univers de la sophrologie en 2021 : aujourd’hui, ma mission est simple et concrète :
Offrir un espace sûr, sans jugement, où vous pouvez respirer, ralentir, et enfin sentir que vous êtes plus que ce que vous faites.
La sophrologie
Mon rôle n’est pas de chercher les « pourquoi » de ton mal-être, mais de t’aider à retrouver des clés concrètes pour aller mieux ici et maintenant.
Ensemble, on travaille à apaiser ton mental, réguler tes émotions, relâcher les tensions… et surtout, à réactiver tes propres ressources intérieures pour faire face aux tempêtes du quotidien..
Mes accompagnements
Je vous accompagne en visio ou à domicile (dans un périmètre défini), en individuel ou en groupe. J’interviens en structure et en entreprise. J’organise également des week end bien-être dans le département de l’Oise.
L’objectif est de rétablir l’harmonie et d’amener plus de sérénité dans le quotidien.
Accompagnement “sérénité”
Lors de cet accompagnement, nous commencerons par faire le bilan des différentes sphères de ta vie et de l’état dans lequel tu te sens, avec bienveillance .
Accompagnement “au coeur de toi”
J’ai créé cet accompagnement pour te guider et t’accompagner dans ta transformation.
Accompagnement
enfant
“calme et confiance »
Grâce à cet accompagnement, l’enfant va trouver un espace pour exprimer toute sa palette d’émotions librement et sans jugements.
Comment
ça marche ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui concentre son travail sur les 3 structures de l’être : la structure corporelle, la structure émotionnelle et la structure mentale.
La sophrologie est une méthode simple et puissante qui passe par le corps pour apaiser l’esprit.
Elle combine des exercices de respiration, de relâchement corporel et de visualisation positive pour t’aider à :
– calmer le mental,
– relâcher les tensions,
– réguler les émotions.
En pratiquant régulièrement, tu réapprends à te recentrer, à mieux te connaître et à retrouver une forme de calme intérieur, même au cœur du quotidien.
Vous sentez que ça résonne en vous ? Vous avez envie de passer à l'action ?
Les prochains ateliers
13
septembre de 14h30 à 15h45
atelier parent/ enfant
Viens partager un moment de calme, de détente et de complicité avec ton enfant le mercredi après-midi
« Être positive, ce n’est pas nier les difficultés. C’est croire qu’à travers elles, on peut se retrouver, se renforcer, et se réinventer.«
Bénédicte
Leurs doux retours
"Cela a été une bénédiction pour moi. Je me suis senti rassuré et en confiance. Les séances ont toujours collées parfaitement avec les mouvements du moment que je traversais. J’ai apprécié ces échanges profonds, et cela a été un plaisir de partager ces séances. Je suis attristé que ce soit la fin mais heureux d’avoir repris confiance et retrouver la mobilité et l’envie d’aller vers mes projets. Merci mille fois."
"Je me détendais, ça m’a fait du bien. J’ai bien aimé la séance sur le sommeil. J’écoute les méditations tous les soirs. J’arrive à mieux dormir. Je fais les exercices quand je suis en colère, ça m’aide, je suis moins angoissé quand je les fais, ça apaise ma colère."
" Merci encore à vous deux pour ce weekend reconnexion. Une bulle, une parenthèse enchantée a notre découverte. Ce weekend m'a beaucoup apporté grâce à votre bienveillance. Le lieu se prête vraiment a la déconnexion du quotidien. Les ateliers sont top et étaient tous complémentaires. Le tirage de cartes a su nous étonner, les messages étaient d'une justesse surprenante. Je reviendrai avec plaisir ! "
" Un petit message pour vous remercier pour le week end reconnexion !Un moment unique entouré de personnes bienveillantes, au grand cœur, d’une gentillesse infinie ! Du temps pour nous on en a eu ! Dans un cadre idyllique ! En compagnie de petits écureuils. Merci à toutes les 2 d’avoir pu me permettre de prendre du temps pour moi et d’apprendre de nouvelles techniques de relaxation, de méditation, de rencontrer de superbes personnes et pleins d’autres choses !! Ça fait énormément de bien de se sentir écouté et accompagne.Vous avez pu nous proposer pleins d’activités ! De la médiation à la peinture en passant par le « pouponnage » des petits animaux de Cécile! Ce fut pour moi une évidence de participer à ce week end et je recommencerai dès que possible! Merci encore à toutes les 2 et à très vite ! "
“En début d'année, j'ai eu la chance de découvrir la sophrologie avec Bénédicte. Les séances se déroulaient en visio dû au contexte sanitaire. Je n'avais pas d'attentes particulières mais des problématiques personnelles qui engendraient des souffrances physiques. Bénédicte a su être à l'écoute, sans jugements, avec délicatesse et encouragements. Elle m'a aidé à prendre conscience des bienfaits d'écouter son corps, de prendre du temps pour soi. Bénédicte a su animer les séances de méditation avec douceur et bienveillance. Ces 3 mois de sophrologie m'ont permis d'accepter des émotions, des ressentis et de prendre conscience du pouvoir de mon corps. Il y a encore du travail, mais j'ai les clefs pour parvenir à mes objectifs.”
"Je l'ai trouvé plus apaisé, il arrive à mieux se concentrer, il s'endort plus rapidement le soir grâce aux méditations enregistrées."
"Le weekend dernier ,j'ai pris un moment pour moi,dans un lieu magique,une nature avec ces couleurs sublime, le chant des oiseaux,le passage furtif des écureuils,un chalet douillet. Le décor était parfait. Nous étions quatre accompagné par Cécile et Bénédicte,deux femmes formidables. L'accueil fut très chaleureux, doux . Les moments d'échanges fut riche en émotions,en rire,en larme mais toujours avec bienveillance,sans jugement. Les ateliers en pleine nature m'ont fait un bien fou et développer mon sens artistique. Les séances de respiration,de méditation m'aide à me reconnecter avec mon corps,a prendre du temps pour moi. Je pratique la respiration tout les jours ,.. Je remercie Isabelle, Vanessa et Virginie pour leurs partages. Merci à Cécile et Bénédicte,vous êtes au top,votre duo est en parfaite symbiose. Votre énergie me fait du bien. Je reviendrai lors d'un nouveau weekend . Merci."
FAQ
Je suis très stressée et mon mental ne s’arrête jamais… Est-ce que la sophrologie va vraiment m’aider ?
Oui, justement.
La sophrologie est idéale si tu as un mental envahissant, si tu rumines, ou si tu te sens en surcharge mentale.
Pas besoin de savoir “faire le vide” : les exercices que je propose sont là pour calmer le flot de pensées progressivement, sans forcer, en passant par le corps, la respiration, la présence à soi.
On avance à ton rythme.
Combien de temps faut-il pour ressentir les effets ?
Dès la première séance, beaucoup ressentent un apaisement (tensions relâchées, respiration plus fluide, sensation de calme).
Mais pour des changements durables, il faut en général 8 à 10 séances selon ta situation.
Comme pour le sport ou le sommeil, la régularité est la clé, pas la perfection.
Est-ce que je dois parler de ma vie privée pendant les séances ?
Tu es libre de partager uniquement ce que tu veux.
La sophrologie ne cherche pas les causes profondes mais t’aide à retrouver tes ressources, à traverser ce que tu vis avec plus de calme et de recul.
Et si je ne suis pas réceptive?
Je propose une sophrologie concrète, ancrée, accessible à toutes, même (et surtout) si tu n’as jamais rien fait de “bien-être” avant.
C’est une méthode douce mais structurée, qui t’aide à revenir à l’essentiel : ton corps, ta respiration, ta présence à toi-même.
Et si je manque de temps ou que je ne suis pas régulière entre les séances ?
Tu n’as pas besoin d’être parfaite ni ultra régulière pour bénéficier des bienfaits.
La sophrologie, c’est justement une bulle pour toi, sans pression. Même quelques minutes de pratique, de temps en temps, peuvent faire une vraie différence.
Je t'accompagne avec des exercices simples et courts, que tu peux intégrer dans ton quotidien (même si tu es débordée).
Le but, ce n’est pas de tout faire “comme il faut”, c’est de recommencer à t’écouter avec douceur.
Contactez-moi
06 25 39 14 03
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Bienvenue, je suis Bénédicte illumineuse d'être, sophrologue certifiée RNCP et formée au reiki niveau 1.
Ma mission est de t'accompagner vers la reconnexion à qui tu es. Je souhaite te transmettre les outils nécessaires qui te permettront de créer du lien et de l'harmonie entre ton corps et ton esprit.