Ateliers et weekends
13
SEptembre 2023
Atelier parent /enfant
à Lachapelle St Pierre (60730) de 14h30 à 15h45.
Partager et transmettre sont des valeurs forte que je souhaite faire vivre au quotidien.
Une bulle de détente, un moment de complicité à partager avec ton enfant à partir de 5/6 ans.
Le programme :
🌳 De la sophrologie pour :
Créer de l’harmonie entre le corps et l’esprit
évacuer les tensions
libérer le mental
apprendre à respirer en pleine conscience
- de l’éveil musical
- de la création artistique
Chaque atelier est différent.
Limité à 3 duo par atelier.
25€ pour deux.
Tu souhaites t’inscrire ?
Envoie- moi vos noms et l’âge de l’enfant.
"Etre positif ce n'est pas se bercer d'illusions mais avoir conscience qu'il est possible de tirer bénéfice, d'apprendre des épreuves que l'on traverse et d'en sortir grandi."
JOEL BROWN
FAQ
Je suis très stressée et mon mental ne s’arrête jamais… Est-ce que la sophrologie va vraiment m’aider ?
Oui, justement.
La sophrologie est idéale si tu as un mental envahissant, si tu rumines, ou si tu te sens en surcharge mentale.
Pas besoin de savoir “faire le vide” : les exercices que je propose sont là pour calmer le flot de pensées progressivement, sans forcer, en passant par le corps, la respiration, la présence à soi.
On avance à ton rythme.
Combien de temps faut-il pour ressentir les effets ?
Dès la première séance, beaucoup ressentent un apaisement (tensions relâchées, respiration plus fluide, sensation de calme).
Mais pour des changements durables, il faut en général 8 à 10 séances selon ta situation.
Comme pour le sport ou le sommeil, la régularité est la clé, pas la perfection.
Est-ce que je dois parler de ma vie privée pendant les séances ?
Tu es libre de partager uniquement ce que tu veux.
La sophrologie ne cherche pas les causes profondes mais t’aide à retrouver tes ressources, à traverser ce que tu vis avec plus de calme et de recul.
Et si je ne suis pas réceptive?
Je propose une sophrologie concrète, ancrée, accessible à toutes, même (et surtout) si tu n’as jamais rien fait de “bien-être” avant.
C’est une méthode douce mais structurée, qui t’aide à revenir à l’essentiel : ton corps, ta respiration, ta présence à toi-même.
Et si je manque de temps ou que je ne suis pas régulière entre les séances ?
Tu n’as pas besoin d’être parfaite ni ultra régulière pour bénéficier des bienfaits.
La sophrologie, c’est justement une bulle pour toi, sans pression. Même quelques minutes de pratique, de temps en temps, peuvent faire une vraie différence.
Je t'accompagne avec des exercices simples et courts, que tu peux intégrer dans ton quotidien (même si tu es débordée).
Le but, ce n’est pas de tout faire “comme il faut”, c’est de recommencer à t’écouter avec douceur.
Leurs doux retours
"Cela a été une bénédiction pour moi. Je me suis senti rassuré et en confiance. Les séances ont toujours collées parfaitement avec les mouvements du moment que je traversais. J’ai apprécié ces échanges profonds, et cela a été un plaisir de partager ces séances. Je suis attristé que ce soit la fin mais heureux d’avoir repris confiance et retrouver la mobilité et l’envie d’aller vers mes projets. Merci mille fois."
"Je me détendais, ça m’a fait du bien. J’ai bien aimé la séance sur le sommeil. J’écoute les méditations tous les soirs. J’arrive à mieux dormir. Je fais les exercices quand je suis en colère, ça m’aide, je suis moins angoissé quand je les fais, ça apaise ma colère."
" Merci encore à vous deux pour ce weekend reconnexion. Une bulle, une parenthèse enchantée a notre découverte. Ce weekend m'a beaucoup apporté grâce à votre bienveillance. Le lieu se prête vraiment a la déconnexion du quotidien. Les ateliers sont top et étaient tous complémentaires. Le tirage de cartes a su nous étonner, les messages étaient d'une justesse surprenante. Je reviendrai avec plaisir ! "
" Un petit message pour vous remercier pour le week end reconnexion !Un moment unique entouré de personnes bienveillantes, au grand cœur, d’une gentillesse infinie ! Du temps pour nous on en a eu ! Dans un cadre idyllique ! En compagnie de petits écureuils. Merci à toutes les 2 d’avoir pu me permettre de prendre du temps pour moi et d’apprendre de nouvelles techniques de relaxation, de méditation, de rencontrer de superbes personnes et pleins d’autres choses !! Ça fait énormément de bien de se sentir écouté et accompagne.Vous avez pu nous proposer pleins d’activités ! De la médiation à la peinture en passant par le « pouponnage » des petits animaux de Cécile! Ce fut pour moi une évidence de participer à ce week end et je recommencerai dès que possible! Merci encore à toutes les 2 et à très vite ! "
“En début d'année, j'ai eu la chance de découvrir la sophrologie avec Bénédicte. Les séances se déroulaient en visio dû au contexte sanitaire. Je n'avais pas d'attentes particulières mais des problématiques personnelles qui engendraient des souffrances physiques. Bénédicte a su être à l'écoute, sans jugements, avec délicatesse et encouragements. Elle m'a aidé à prendre conscience des bienfaits d'écouter son corps, de prendre du temps pour soi. Bénédicte a su animer les séances de méditation avec douceur et bienveillance. Ces 3 mois de sophrologie m'ont permis d'accepter des émotions, des ressentis et de prendre conscience du pouvoir de mon corps. Il y a encore du travail, mais j'ai les clefs pour parvenir à mes objectifs.”
"Je l'ai trouvé plus apaisé, il arrive à mieux se concentrer, il s'endort plus rapidement le soir grâce aux méditations enregistrées."
"Le weekend dernier ,j'ai pris un moment pour moi,dans un lieu magique,une nature avec ces couleurs sublime, le chant des oiseaux,le passage furtif des écureuils,un chalet douillet. Le décor était parfait. Nous étions quatre accompagné par Cécile et Bénédicte,deux femmes formidables. L'accueil fut très chaleureux, doux . Les moments d'échanges fut riche en émotions,en rire,en larme mais toujours avec bienveillance,sans jugement. Les ateliers en pleine nature m'ont fait un bien fou et développer mon sens artistique. Les séances de respiration,de méditation m'aide à me reconnecter avec mon corps,a prendre du temps pour moi. Je pratique la respiration tout les jours ,.. Je remercie Isabelle, Vanessa et Virginie pour leurs partages. Merci à Cécile et Bénédicte,vous êtes au top,votre duo est en parfaite symbiose. Votre énergie me fait du bien. Je reviendrai lors d'un nouveau weekend . Merci."
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Bienvenue, je suis Bénédicte illumineuse d'être, sophrologue certifiée RNCP et formée au reiki niveau 1.
Ma mission est de t'accompagner vers la reconnexion à qui tu es. Je souhaite te transmettre les outils nécessaires qui te permettront de créer du lien et de l'harmonie entre ton corps et ton esprit.