Je suis Bénédicte.
Une femme profondément engagée à aider d’autres femmes à ralentir, respirer, se recentrer.
Avant d’être sophrologue, j’ai accompagné pendant 14 ans en tant qu’éducatrice spécialisée des personnes en difficulté.
Ce métier m’a appris l’écoute vraie, la patience et la présence humaine.
Aujourd’hui, je suis sophrologue certifiée RNCP et je me forme quotidiennement pour mieux vous accompagner.
🎯 Ma mission
J’accompagne les femmes qui en font trop, qui s’oublient, qui vivent la tête pleine et le corps tendu.
Celles qui ont besoin de faire une pause sans culpabiliser, de retrouver de l’espace pour elles, et de revenir à ce qui compte vraiment.
Avec des outils simples, concrets et efficaces, je t’aide à :
calmer ton mental,
relâcher les tensions,
retrouver de l’énergie,
et surtout te reconnecter à toi-même.
Pas besoin d’être “zen” pour commencer.
Tu as juste besoin d’un espace sûr pour souffler. C’est ce que je t’offre.
« Offre-toi un temps pour te retrouver, te comprendre et apprendre à vivre en paix avec toi-même.«
La soprhologie
La sophrologie est une méthode qui aide à retrouver un équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Elle s’appuie sur des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive pour libérer les tensions et apaiser les réactions émotionnelles.
Elle permet de mieux gérer ce que l’on traverse passé, présent ou à venir en installant plus de calme et de recul.
C’est une technique simple et rapidement utilisable au quotidien, que tu peux pratiquer chez toi, au travail, en déplacement… partout où tu en as besoin.
🤝 Mon rôle en tant que sophrologue
Mon objectif n’est pas de chercher le “pourquoi” de ce que vous vivez, mais de vous aider à trouver comment aller mieux, ici et maintenant.
Je vous accompagne à mieux gérer vos émotions, à faire face à ce qui vous pèse, et à mobiliser les ressources que vous avez déjà en vous même si vous pensez les avoir perdues.
Chaque séance vous offre un espace de parole libre, confidentiel et sans jugement, où vous pouvez souffler, déposer, ressentir, et avancer à votre rythme.
Avec le temps, la sophrologie peut devenir plus qu’une technique : une nouvelle façon d’être à soi, plus douce, plus consciente, plus apaisée — et plus libre dans la relation aux autres.
Les domaines d’applications
Avec la sophrologie, je vous accompagne pour vous apprendre à gérer :
Votre stress
Vos émotions
Votre irritabilité
Votre sensibilité
Vos troubles du sommeil
Votre anxiété face à des examens d'études ou médicaux
Votre capacité à affronter un traitement
Une méthode efficace pour apaiser les manifestations du stress
La sophrologie est particulièrement bénéfique pour les personnes qui somatisent leur stress ou leurs émotions.
Elle aide à apaiser des symptômes comme :
maux de ventre, oppression dans la poitrine, difficultés à respirer,
tensions musculaires, palpitations, fatigue nerveuse.
C’est aussi une méthode douce et complémentaire dans l’accompagnement de :
angoisses, phobies, troubles du sommeil, migraines,
troubles digestifs, acouphènes, problèmes de peau,
ou encore sensations de mal-être profond, de déconnexion ou de blocage intérieur.
Les bénéfices
Avec la pratique de la sophrologie, vous pourrez retirer différents bénéfices :
respirer et reprendre contact avec son corps ;
devenir l'acteur principal de sa vie pour améliorer la qualité de son quotidien ;
apprendre à se relier aux ressentis de son corps, à mieux appréhender son fonctionnement et mieux gérer les difficultés ;
être en harmonie, se connecter à ses valeurs et au sens de sa vie ;
changer de regard sur les événements ;
reprogrammer nos pensées ;
trouver ses ressources et mobiliser ses forces ;
s’aimer et s’accepter
Vous sentez que ça résonne en vous ? Vous avez envie de passer à l'action ?
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Bienvenue, je suis Bénédicte illumineuse d'être, sophrologue certifiée RNCP et formée au reiki niveau 1.
Ma mission est de t'accompagner vers la reconnexion à qui tu es. Je souhaite te transmettre les outils nécessaires qui te permettront de créer du lien et de l'harmonie entre ton corps et ton esprit.